Project Description
Tabata-Workout
„Tabata-Training“ ist eine moderne Form des Gruppentrainings, bei der hauptsächlich die (Kraft-)Ausdauer-Leistung trainiert wird.
Es handelt sich dabei um eine funktionelle Trainingseinheit mit kurzen Belastungs- und Pausen-Intervallen. Das Training regt aufgrund der Kombination von Kräftigungs- und Ausdauer-Übungen den Kalorienverbrauch stark an. Zusätzlich wird darauf abgezielt, den Körper kontrolliert an die Belastungs-grenze zu führen, wodurch sich auch nach der Trainingseinheit ein toller Nachbrenneffekt einstellt.
Intervall-Training ist sehr gut geeignet, um den Sportler/die Sportlerin auf ein besseres körperliches Leistungsniveau zu führen und ein abwechslungs-reiches sowie kurzweiliges Trainingsprogramm zu gestalten.
Das Training erfolgt überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Trainingsgeräten (Brasils, Kurzhanteln, Gymnastikball, Turnstab, Thera-Band, …). Die Übungen werden so gestaltet, dass eine gute Differenzierung für verschiedene Leistungsniveaus gegeben ist.
Somit ist für Jeden etwas dabei.
Für Jugendliche + Erwachsene!
MTV-Mitglieder: kostenfrei
Nichtmitglieder: 10er Karte = 80,- €
Zum Training bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Wochentag | Sportstätte | Zeiten | Gruppe |
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Donnerstag | MTV Sportcentrum | 19:00 – 19:45 Uhr | Tim Kühl |