Bali- und Körpertraining

Der Bali Impander ist ein Herz-Kreislauf-Trainingsgerät
mit einem Widerstand, der dem Wasser beim Schwimmen
entspricht.Die Bali-Gymnastik ist ein leicht erlernbares
Übungsprogramm

Das Ausmaß des Bewegungsumfanges lässt sich jedem
Leistungsstand anpassen und ist somit für jedes Fitnesslevel geeignet.

Die Wirkung des Trainings ergibt sich aus mehreren Faktoren:

 -Verstärkung der Atemtätigkeit durch :Bewegungssynchrone Atemführung, Bewusstwerden von Atemtiefe und Atemrhythmus wie Koppelung von Atmungstiefe und Bewegungsweite

-Aktivierung und Stabilisierung des Herz-Kreislaufssystems, verbesserte Sauerstoffversorgung und erhöhter Abtransport von Stoffwechselendprodukten

-Mobilisierung der Wirbelsäule und der großen Gelenke
-Haltungsaufbau durch Kräftigung und Dehnung (Entspannung der Nackenmuskulatur, Kräftigung der Rückenmuskulatur)

Begrenzte Teilnehmerzahl! Anmeldung unter: esolansky@web.de

Erwachsene:
Mitglieder:  kostenfrei
Nichtmitglieder:  10-er Karte: 80,-€

Bitte zum Training eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen!

Wichtig: Jeder Teilnehmer, der an einer Trainingsstunde teilnehmen möchte, meldet sich bitte verbindlich unter folgender E-Mail an: esolanskay@web.de Name, Adresse, Telefonnummer, die ausgewählte Trainingsstunde